Już niedługo wakacje, a która z nas nie chciałaby pokazać na plaży swoje perfekcyjne ciało?
Mnie niestety daleko do ideału, więc jakiś czas temu wzięłam się za siebie i codziennie wykonuję przyjemne, acz wyczerpujące ćwiczenia.
Jednak moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczyku i wyrobienie satysfakcjonującej mnie sylwetki.
Dziś chciałabym podzielić się z Wami kilkoma filmikami z Youtube, które są naprawdę godne uwagi. Ćwiczenia są lekkie i przyjemne, a efekty widoczne w krótkim czasie.
Killer to jedyny zestaw ćwiczeń Ewy Chodakowskiej, który mi odpowiada. Ćwiczenia są bardzo łatwe, a da się przy nich namęczyć. Już po 15 minutach czuję ultraprzyspieszony oddech.
Naprawdę uwielbiam i polecam!
Moim celem jest także wyrzeźbienie oraz podniesienie pośladków. Wybrałam Mel B, gdyż jej ćwiczenia są naprawdę skuteczne, a zarazem lekkie, no i osobowość Mel jest niesamowita. Zaraża dobrym humorem, a zarazem motywuje.
No i na koniec, mój ulubiony trening brzucha. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale nie mam zamiaru przestać i czekam na efekty.
I tak właśnie wygląda moja codzienna rutyna ćwiczeniowa. Po takim treningu czuję samozadowolenie i satysfakcję!
Poza tym nie stosuję żadnej drakońskiej diety. Staram się jeść po prostu racjonalnie.
A Wy, zaczęłyście przygotowania do wakacji? Podzielcie się ze mną!
Ja mam wesele do obskoczenia w lipcu, więc daję z siebie wszystko.
OdpowiedzUsuńNajlepsze na spalanie i najbardziej skuteczne zarazem są treningi cardio trwające co najmniej pół godziny. Ja zazwyczaj ćwiczę godzinę lub półtora. Chodzi o to żeby utrzymywać podwyższoną pracę serca, ale nie tracić oddechu i się nie katować, bo wtedy zamiast spalania mamy tylko przemęczone mięśnie (procesy beztlenowe i inne takie).
Na YT są fajne filmy, chociaż znalezienie takiego trwającego więcej niż pół godziny może być ciężkie czasem ;)
Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki ! :)
Robiłam te ćwiczenia na mięśnie brzucha z Mel B i na początku nie wyrabiałam za jej tempem ;)
OdpowiedzUsuńPrzyznaję, nie ćwiczę... Po całym dniu biegania za moja córcią, brak mi sił....
OdpowiedzUsuńNie mam problemu z sylwetką jednak też ćwiczę bo zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha również ćwiczę z Ewą ale z tą nową płytą z Shape i ćwiczenia na brzuch z Mel B , pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuńuwielbiam Mel B.!!!! mogę z nią ćwiczyć godzinami ;)
OdpowiedzUsuńDla mnie ćwiczenia to najlepsza opcja na uzyskanie idealnej figury, ale i świetnego samopoczucia :) O tych ćwiczeniach tyle się nasłuchałam, że na pewno jak już będę mogła, sama wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńja to tam nie mam się co odchudzać :)
OdpowiedzUsuńbardzo fajny blog :) obserwujemy ?
http://kita-drugi-swiat.blogspot.com/
Ja uwielbiam ćwiczenia z Mel B :)
OdpowiedzUsuń